Satu Harkki

Oivaltamalla ja oppien - parempia tapoja ja tuloksia

Valmennuksessa autan sinua löytämään yksilöllisesti optimaalisen ravitsemuksen ja tavat toimia.

Oppimisen tukeminen monipuolisin keinoin on väylä parempiin tapoihin sekä työssämme että vapaa-ajalla.

Kohtaan usein työssäni ja vapaa-ajallani ihmisiä, jotka sanovat, että heillä ei ole riittävästi itsekuria, jotta voisivat tehdä elämäntapamuutoksia. Tapojen muuttamisessa oleellisinta on kyky oppia ja omaksua uutta eikä itsekurilla toimiminen. Itsekuri on kuin lihas, joka väsyy, kun sitä käyttää liikaa. Tapojen muutos tapahtuu vain oppimalla uusia parempia tapoja ja poisoppimalla vanhoja.

Meistä jokaisen on yksilönä ainutlaatuinen. Meillä on erilainen elämäntilanne, perimä ja ympäristötekijät mm. stressi ovat vaikuttaneet meihin erilailla. Näin ollen valmennus ja annettavat suositukset räätälöidään jokaiselle sopiviksi. 

Olen matkaoppaasi uudenlaisten ravitsemukseen ja elämäntapoihin liittyvien tapojen oppimisen ja oivaltamisen tiellä.

Voit valita kahdesta valmennuksesta sinulle parhaiten sopivan vaihtoehdon:

  1. FLT Ravintovalmennus - terveyden parantamiseen ja ylläpitoon
  2. Change for Better kapasiteettivalmennus - työkyvyn ja terveyden optimointiin. Valmennus sisältää myös ravintovalmennuksen.

Valmennus sopii erilaisiin elämäntilanteisiin

Mitä aikaisemmin valmennus aloitetaan, sitä paremmin voidaan ylläpitää työkykyä, terveyttä ja ennaltaehkäistä sairastumista.

Terveytesi on edelleen hyvällä tasolla

  • Sinulla on terveyttäsi ja hyvinvointia haastavia tekijöitä mm. työperäistä stressiä ja perintötekijöitä (esim. Alzheimer ja sydän ja verisuonitaudit).
  • Tavoitteenasi on ylläpitää ja optimoida työkykyä, terveyttä sekä ennaltaehkäistä sairastumista.

Terveytesi on tyydyttävällä tasolla

  • Sinulla on kenties jo toimintakykyä hankaloittavia oireita kuten ärtyvän suolen oireyhtymä, energiatason laskua, ajoittaista unettomuutta jne.
  • Tavoitteenasi on parantaa terveyttäsi, vähentää oireita ja ennaltaehkäistä sairastumista.
Sinulla on jo jokin sairaus
  • mm. tulehduksellinen suolistosairaus, kilpirauhasen vajaatoiminta, diabetes, sydän- ja verisuonitauti. Toimintakykysi on voinut selvästi jo laskea.
  • Tavoitteena on vähentää oireita ja parantaa terveyttä sekä ennaltaehkäistä sairaudesta johtuvat lisäongelmat.